韩国辣妈郑多燕，婚后从70公斤的体重硬是恢复到了婚前49公斤的好身材，这简直就像是一个减肥神话，现在就来看看她保持好身材的郑多燕减肥操吧，希望你也能从中收获减肥成功的喜悦。
Step 1
1.双腿张开与肩同宽，膝盖弯曲，保持半蹲姿势，大腿与小腿尽量呈90度直角，上身挺直前倾，双臂弯曲，双手握拳。2.臀部慢慢向上抬起，双腿站直，上半身弯腰俯下，双臂伸直，手掌张开后撑地。3.臀部再次下沉，双膝弯曲，恢复半蹲姿势，手肘弯曲，下臂向前伸出，手掌张开向内，手指绷直。4.一边呼气，一边再次伸直双腿站直，上身与双腿成一直线，双臂向上举直。 郑多燕减肥操 三式hold住好身材
Step 2
1.右腿向前跨出一大步做弓步姿势，大腿与小腿呈90度直角，右腿膝盖微微弯曲，脚跟离地，上身挺直从右侧向后转身，右臂向后伸展，左臂手肘弯曲平举到胸前，手指绷直。2.收回右腿后，向前跨出左腿，做同样的动作，上身从左侧向右扭腰，此时左臂向后伸直，左右臂弯曲手肘平举至胸前。 郑多燕减肥操 三式hold住好身材
Step3
1.双膝跪地，脚掌向上，大腿与小腿成90度，上身向前伸展，与地面平行，双臂伸直撑地。2.手肘向外弯曲，上身倾下，带动臀部上扬，大腿与小腿的角度拉开。3.手臂伸直，上身上扬，右臂摆向上方，手掌向上，视线望向右手指尖。4.放下右臂，再次弯下手肘，上身俯下。5.然后向左侧扬起上身，手臂伸直，左臂向上伸展。郑多燕的这套减肥操不仅可以拉伸手臂线条，还能提臀、瘦腰，适合上班族使用，其实郑多燕还有很多减肥运动，如果你想瘦某一部位，可以查专门的郑多燕减肥材料进行运动减肥。