据美国《赫芬顿邮报》7月26日报道，一项新研究发现：与训练不系统和饮食不规律相比，睡眠不足可能会让运动员对自己的身体状况更没信心。
荷兰研究人员让11名男性志愿者在两种情形下完成了20分钟的骑自行车测试，一种情形是扰乱他们一整夜的睡眠，另一种情形是没有打扰他们的夜间睡眠。测试结束之后，志愿者估算了他们在20分钟内骑行的距离。在两种情形下，他们实际上的骑行距离均在7.6-7.7公里之间。然而，睡眠状况却会影响到他们所估计的骑行距离。在经过一整晚的睡眠休整后，志愿者估计他们骑行了7.26公里；而在睡眠被影响的情况下，他们对骑行距离的估计跌到了6.51公里。
研究者认为，在影响睡眠的情况下，人们对自己体能的估计会与实际表现不一致；也就是说，缺乏睡眠会让人表现得保守。