年纪轻轻就患上腰椎间盘突出症，这在很多人看来，简直匪夷所思。究竟是什么原因，让这种“老年病”悄悄在28岁的青年的身上生长出来的呢？
不正当运动使他患了“老年病”
据介绍，在问诊过程中，荀先生透露，由于他现在某机关工作，平时很少锻炼身体，偶尔会和同事、朋友一起打篮球，且往往一打就是半天。张陆表示，这恰是造成荀先生年纪青青就患上腰椎间盘突出症的一大原因。“平时不锻炼，偶尔剧烈运动，这样最容易出问题。”张陆说，由于平时缺少锻炼，身体素质较差，腰椎附近肌肉也并不强健，这样一来，人在行走或坐立的时候，腰椎盘承受的压力就比较大，其患上腰椎间盘突出症的可能性也更高。就荀先生的病情而言，除了不正确坐姿等其他因素，平常不锻炼，偶尔剧烈运动的不健康运动习惯，是其年纪轻轻就患上“老年病”的致病密码。
年轻人喜欢运动是好事，但是在运动时一定要注意不要运动过度。特别是在打篮球、足球等运动时，外力作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出。
坐姿不端，坐的时间过长，运动过少。现在很多办公室白领，伏案工作太久、姿势较少变化，经常一坐就是半天，使得腰椎间盘长期处于高压状态，腰部肌肉力量减弱，如遇到强刺激，将较其他人群更易发生劳损。
四种症状可能是腰椎间盘突出的前兆
“临床上约80%的腰痛，是由于腰椎间盘突出造成的，一般来说，有以下几种症状就要注意是否有腰椎间盘突出。”张陆介绍。
第一，腰腿痛，患者经常出现不同程度的腰酸痛，轻则腰部疼痛，严重的病人翻身困难。在行走、咳嗽时也是会加重疼痛，休息后疼痛好转；第二，腰椎活动受限，病情较轻的患者脊柱可以后伸或侧弯，活动受限不是很明显；病情严重的会卧床不起；第三，腰椎出现不同程度的侧弯；第四，背部有压痛引发双腿、脚的疼痛等。
张陆指出：“如有以上症状，需及时到正规医院的骨科做进一步的检查和治疗，做到早发现早治疗。”
适当锻炼是预防的最好办法
张陆提醒，未被腰椎、颈椎疾病盯上的年轻人，平时要注意锻炼身体，尤其是对腰、颈部肌肉的锻炼。
“肌肉发达了，就会分担一定的压力，减小腰椎间的受力，这样的话，就能起到一个很好的保护作用。”张陆告诉记者，可用“金鸡独立”或者趴着双脚双手翘起的方式，锻炼腰椎附近的肌肉。平时注意增加一些常规体育锻炼，不要长时间剧烈运动，那样反而适得其反。
“不科学的椅子靠背，最容易产生问题。”张陆表示，坐椅靠背设计不科学，也难逃其咎。“坐直了，会减轻腰椎的承压，就会降低发病可能，而一些椅子靠背设计不合理，坐下去之后，腰椎会往后弯曲，这样会增加发病可能。”因此，选择科学的坐椅，也可从一定程度上起到预防腰椎、颈椎等“老年病”。