冬季健身，选对方法很重要
天气渐冷，一个不小心，感冒风寒就会乘虚而入。想要拥有真正健康的体魄，日常健身还是不能放松。一谈起冬季健身方式，很多人会想到瑜伽。因为冬季人们大多穿着厚重，不喜欢做剧烈的运动，此时安静的瑜伽就是最好的选择。
很多女性一到冬季，手脚就冰凉，练瑜伽能促进血液循环，改善这种情况。冬季练瑜伽还能消耗热量，有助于保持健康的体形，还能调节心情。恰逢年末，工作繁重、压力大，也会导致情绪失衡，练习瑜伽有助于摆脱不良情绪，增强思维能力，让人们拥有好心情。
值得注意的是，冬季气温下降，人体的毛细血管收缩，韧带和肌肉会变得有些僵硬，所以练习瑜伽时，不仅运动前的热身要做到位，而且不能过度拉伸，以免受伤。
此外冬季游泳也是健身爱好者所热衷的，在全民健身中心游泳健身馆内，恒温28℃，完全不必担心会承受不住。而且冬天游泳的健身效果却比夏天还要好，泳池也不会那么拥挤，完全可以在水中无拘无束地畅游一番。
为了鼓励更多南京市民加入到冬季健身的队伍，南京全民健身中心游泳馆推出了众多优惠活动，原价1480元的游泳健身半年卡，优惠价只需1338元；女子瑜伽50次卡原价1288元， 优惠价1158元；瑜伽休闲年卡优惠价A卡888元、B卡1488元。活动期间所有办理卡的用户均可报名参加免费游泳培训班。