心电图机-拥有一颗好的心脏需要做些什么？
现代社会，人们生活节奏越来越快，大多长时处于紧张、压力、心理失衡等的不健康状态，心脏病的发病率呈逐年上升趋势，据统计，全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，而我国每年有几十万人死于心脏病。另外，更让医学界担心的是，心脏发病的人群越来越年轻化，很多中青年因为缺乏这方面的常识，未提早预防和重视而导致英年早逝。
“扳机”因素让心脏脆弱
心脏病是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。
导致心脏疾病的原因主要有两大类，一类是基本原因，包括高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及饮食搭配不合理等;另一类是诱发原因，即诱发动脉内斑块破裂的因素，包括严寒酷暑、工作压力过大、过度疲劳、突然用力、紧张、生气或激动等。
发病年龄渐渐趋向年轻化，与现时社会物质丰富，吸收脂肪的机会大增，令血脂超标，增加年轻人患心脏病的机会。很多人工作压力大，虽然压力不会直接影响脂肪的形成，不过血脂高加上压力大，就会加快出现冠心病的机会。因为高血脂、高血压、糖尿病、肥胖等因素会导致人体动脉内出现斑块，就像是一把子弹上了膛的枪。如果不扣动扳机，人就是安全的，也就是说冠心病并不是引发死亡的直接因素。对于心肌梗死的病人来说，太大的压力、酗酒、过劳、气温过高或过低、情绪激动、紧张以及突然用力等，都可能扣动“扳机”，一把子弹上膛的枪，一旦扣动扳机，“子弹”打出去，就会造成严重的后果。
医学专家认为，侯耀文等名人的猝死，主要原因是他们身上的“扳机”因素太多，比如喝酒、熬夜、压力、过劳、紧张、饱餐等，所以，要让心脏保持强壮，就要尽量减少“扳机”因素的生成，做到防患于未然。
千万不要清晨锻炼
经常积极参加适量的体育运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。对心脏病患者来说，应根据心脏功能及体力情况，从事适当的体力活动，有助于增进血液循环，增强抵抗力，提高全身各脏器机能，防止血栓形成。但也需避免过于剧烈的活动，活动量应逐步增加，以不引起症状为原则。
但专家提醒，要注意的是，千万不要清晨锻炼。根据国外学者测定，上午6时至9时是冠心病和脑出血发作最危险的时刻，发病率要比上午11时高出3倍多。另外，人体在上午时段交感神经活性较高，随之而来生物电不稳定性增加，易导致心律失常，可能出现室颤，引起猝死。还有，人的动脉压在上午较高，增加了动脉粥样硬化斑块破裂的可能性，导致急性冠脉综合症的发作。所以，进行体育锻炼时，要避开心血管事件“高峰期”，将时间安排在下午及傍晚进行。
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