市四院眼科主治医师
当炎热的夏天宝宝户外活动时，当频频用闪光灯为宝宝拍照时，当在浴霸下洗澡时……是否想到过，这些光线会不会对宝宝的眼睛发育造成负面影响呢？
事实上，在这些光线里，有一种波长在400nm－500nm的高能量可见光，确实会伤害宝宝的眼睛。这种光，叫蓝光。
很多人都知道紫外线会损害眼睛，其实，由于紫外线和红外线通常都被角膜和晶状体所吸收，一般不会接触到视网膜。而蓝光，则会穿过角膜和晶状体并且接触到视网膜，加速视网膜黄斑区的细胞氧化，过量照射甚至会损伤视觉细胞。
如果黄斑区长期接触蓝光，会增加年老时眼睛出现黄斑病变的风险，甚至有可能造成视力永久受损。因此，蓝光是最容易对视网膜产生影响的光。
尤其需要提醒年轻父母们注意的是，人体的晶状体会随着年纪增长而慢慢变黄，而黄化过程有助过滤蓝光，然而，婴幼儿晶状体非常清澈，无法像成年人一样对蓝光进行有效过滤。
资料显示，蓝光射入眼球的数量根据年龄而易，0至2岁，约70％至80％；2至10岁，约60％至70％；60至90岁，约20％。所以说，蓝光的最大危害性风险发生在生命最前期阶段，因此在这个阶段，婴幼儿父母需要谨防蓝光可能对婴幼儿眼睛健康造成的伤害。
如何避免蓝光
损伤宝宝的眼睛？
日常生活中，家长们应尽可能避免日光、闪光灯、浴霸等直射宝宝眼睛，避免宝宝在较强灯光下睡觉，同时，注意从饮食习惯入手，多补充富含叶黄素的深绿色蔬菜。因为叶黄素被称为“隐形太阳镜”，作为一种帮助眼睛健康的关键抗氧化剂，叶黄素高度集中在婴幼儿的视网膜黄斑区，能够有效保护婴幼儿视网膜免受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外
，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效地保护视网膜免受氧化损害。
由于人体自身不能合成叶黄素，因而需要从食物中获取，母乳中就含有丰富的叶黄素。此外，维生素A、DHA、AA等，也是宝宝眼睛健康发育必不可少的营养成分，它们与叶黄素一起，促进宝宝眼睛的健康发育。