健耳保健操
每天做一次耳保健操对预防和延缓老年耳聋有一定的帮助：
1. 点击听宫穴：用食指点压耳屏前的听宫穴50次。
2. 击天鼓：两手心掩耳，以两手食指、中指和无名指轻击玉枕部50次，可听到遥远的天边击鼓声。
3. 拔鼓膜：将掌心压住耳孔，随后迅速打开，如此10下。
4. 牵拉耳廓：以拇指、食指向上牵拉耳尖、向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各三次，如此反复5次。
5. 揉搓耳廓：手掌心分别捂住同侧耳做前后搓擦，向前搓时耳廓翻过来盖住耳孔，共做50次。
6. 揉擦耳根：用双手食指中指，加在两耳前后，以指掌上下搓擦两耳前后各穴，上下搓擦为1次，共做50次。
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