睡眠不足，不仅会让你情绪焦躁、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。
英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁的男女进行了一项调查。研究发现，与 30年前初为父母、现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性趣”。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最低，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情，家庭关系更加和谐幸福。
所以，保持充足的睡眠才能维持旺盛的性能力。维持旺盛性能力的最佳状态是保持7～8小时的睡眠时间，晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。