难道还穿得不够多吗？宝宝为什么手脚冰凉呢？有什么办法可以让宝宝手脚
温暖起来呢？
手脚冰凉非小事
手脚冰凉的孩子总是让人很担心，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一不
小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但是家长们
也要多加关心。
阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在冬
季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾病，还有
可能患上感染性、免疫性疾病等。
另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问题
。
体虚贫血的宝宝易手脚冰凉
进入冬季，手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血
管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂
肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都
捂不暖。低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起
的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。
手脚冰凉的宝宝多补铁
手脚凉多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的宝宝。因而冬季
除了做好保暖外，可以从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，如蛋黄
、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳
、香菇等等，同时注意荤素搭配可以增加铁的吸收。
要让孩子多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜
鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较
高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可
酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影
响味道，又可补气固表。
冬天里也要有好习惯
从生活习惯上，可以让宝宝常喝水，增加活动量，常用热水泡脚，这些
都可以促进四肢血液循环。
让孩子适当参加冬季锻炼，提高孩子的抗寒能力和适应能力，不要把孩
子包得太暖了。
防治手脚冰凉绝招
按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位
置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上
会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压
痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重
要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，
先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这
只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内。一般只
要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。