喝酒会并阻碍你的自身保暖功能.喝酒的时候会觉得暖和是因为酒精造成血管扩张,让温暖的血液流向皮肤.但这种效果只是暂时的,喝酒的不良后果是,它最终会严重影响你自身抵御寒冷的能力.
2. 吃姜片会暖和
生姜是一种用来缓解感冒症状和治疗胃病的历史悠久的药材.姜甚至出现在神话传说中,在传说里,姜可以让血液流动,软化冰冷的心.通过对小白鼠的实验发现,生姜或以生姜为原料的食品能促进血液流通,提高体温.除了生姜以外,其他一些食物也能提高体温.辣椒会发汗,糙米和其他成分复杂的碳水化合物也会让你暖和.
3.寒冷存在于意识中
新加坡国立大学的研究人员发现,一种叫做g-tummo的冥想方法,可以通过控制呼吸启动内在能量,提高体温.其中的技巧是集中注意力想象脊骨底部有团火在燃烧.2009年一名荷兰人采用了相似的技巧,只穿了短裤和凉鞋就登上了乞力马扎罗山.通过冥想来抵抗寒冷的方法还有许多有待研究的空间.
4. 孤独感降低体温
有经验的人都知道,被人忽视的感觉很糟糕.多伦多大学的研究员指出,孤独的人会感觉更寒冷.在一项实验中,参与者被分成2组,一组被要求回忆他们感觉有归属感的时候,另一组要求回忆他们被排挤的时候,然后参与者们要估计出室内温度.研究结果发现,那些回忆被排挤感觉的参与者估出来的温度更低.另一项实验中,在虚拟的抛球游戏中,被排挤的参与者表现出对温暖食物更强烈的渴求.所以下次如果你觉得房子漏风,就叫亲朋好友来玩吧.
5.热饮后出汗降低体温
喝热饮自然可以为身体保暖,但是需要注意的是,喝热饮后会有汗液蒸发,而出汗会带走体表的热量,使体温降低.所以喝热饮过后一定要捂严实自己,否则可能会事与愿违.
6. 身体的热量并非主要通过头部发散
其实身体中只有7%-10%的热量是从头部发散的,这和头部占整个身体的比例是一致的.
7. 肌肉多的人不怕冷
研究结果显示,男性和女性的体温其实相差不大,只差0.4华氏摄氏度.但是他们抵抗寒冷的能力却不同.男性往往比女性有更多的肌肉,而女性通常脂肪比例比较高.肌肉是产生热量的,而脂肪是存储热量的,男性之所以比女性不怕冷,是因为他们拥有更多肌肉.
8. 怕不怕冷和遗传有关
如果你的祖先曾经生活在寒冷的北方,你将更能抵御寒冷.加利福尼亚大学Douglas C. Wallace博士带领的遗传学家们发现,在北欧人、东亚人和西伯利亚的原住民体内都能发现抵御寒冷的基因,但是祖先是非洲人的人身体内就没有这种基因.
9. 白色可能是最温暖的颜色
黑色衣服吸热,而白色衣服散热,因此有人认为夏天应穿白色衣服,冬天该穿黑色衣服.其实,白色能够散热,但也能储存身体的热量,使热量不容易散失;深色衣服则不大能保存身体的热量.这一研究结论被发表在牛津期刊(Oxford Journals)上,是Blair O. Wolf 和Glenn E. Walsberg对鸟的羽毛研究得出来的,但还没能确认这一结论是否适用于衣服.
10.天冷有助减肥
尝试了以上所有办法之后,还是觉得寒冷吗?不要紧,至少你的体重降了.低温条件下,身体必须要更努力地工作才能暖和起来,不仅会燃烧卡路里而且会激活比白色脂肪更容易燃烧的褐色脂肪.温度越低,人们的体重就降得越多.