孟大夫告诫人们预防冻疮的发生要从以下几个方面入手：
1、 选择适当的体育运动项目
有关资料显示，人在不运动的情况下，80%的毛细血管处于关闭状态。因此加强体育锻炼，可促使血液循环，提高机体对寒冷的耐受性，以减少冻疮的发生。可选择：打太极拳、踢毽子、快走等运动，并持之以恒。
2、 注意保暖
在露天长时间工作的人，可以佩戴手套、口罩、帽子、围巾，以防冻伤。
3、 用冷水洗脸、洗手
在天气转冷之前坚持用冷水洗脸、洗手， 洗后及时擦干并涂抹护肤霜、药用甘油、凡士林软膏等。这样可以增加抗寒能力，减少冻疮的发生。
4、 鞋袜垫要合适，保持干燥
穿着的鞋袜大小松紧要适宜，用透气能力较强的鞋垫，并保持鞋、袜、垫清洁和干燥。注意鞋带不要系的过紧，以免影响血液循环。
5、 从寒冷的室外回到室内后，可用双手揉擦耳、脸、脚等受冻较重的部位，以改善局部的血液循环。受冻部位不要立即用热水烫泡或直接靠近热源。
6、 饮食平衡
加强营养，饮食上多进食高热量、高维生素食物。
7、对早期冻疮患者，可用2—5%樟脑膏或蜂蜜猪油软膏外涂，皮损破溃后可外用抗生素软膏如百多邦，感染较重或伴有全身症状时建议去正规医院皮肤科就诊。