气温越来越低，如果呼吸系统不健康，人体更容易受到风寒感冒的困扰，引起更严重的感冒、咳嗽。
专家提醒，如需外出，尽量选择在上午十点到下午三点。上班族在上下班时要做好个人防护工作，外出一定佩戴口罩。严重雾霾天时，最好少开窗。
霜降或雾霾天气，外出回来要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，防止吸入有害有毒的东西。雾霾严重的时日，老人、孩子和有呼吸系统疾病的人不宜进行户外运动。养肺需要润肺，平常应多饮水，多补水，处于吸烟环境的人更要多喝水，可加速排出体内有害物。在保持人体“湿度”的同时，应该保持室内的湿度。
在饮食上，可以适量多吃有助肺部保健的食品。如绿叶蔬菜与水果可增加肺通气量；洋葱、鱼油可防治哮喘；大枣、银耳、土豆、山药、梨、西瓜、莲藕、葡萄、萝卜等，可以生津止咳，润肺养肺。白菜、豆腐看似平常，却具有清肺润肺的功效。另外，银耳、无花果、橄榄、枇杷和罗汉果等也可清肺润肺，可适量吃一些。富含维生素C、维生素E的食物，也有利于身体排出粉尘微粒。