2019-03-12 06:01 507中医药学

年夜饭菜谱主食粗细搭配 　　年夜饭菜谱中还会有年糕等点心，作为年夜饭的主食菜谱，妈妈的年夜饭主食菜谱中，十分注意粗细搭配即可，根据家人的体质适量选…

2019-03-12 06:00 212中医药学

早餐有个最佳时间。早餐的最佳时间是7点到8点。人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到早晨才渐…

2019-03-12 05:59 777中医药学

，意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好。 　　新研究中，参试者被随机分为A、B两组，A组吃下高脂肪饮…

2019-03-12 05:58 727中医药学

柠檬水 　　淡淡清香助消化　　柠檬富含维生素C，但因为果肉极酸，不宜直接食，切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是…

2019-03-12 05:56 507中医药学

2014年1月22日，“中国城市居民盐与健康网络调查”发布及实地调研启动会在北京召开。调查结果显示，六成人知道每日推荐食盐摄入量为6克，但只有17.7的人经常…

2019-03-12 05:56 580中医药学

多吃不动发胖了，三餐调时间 　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生都说“每逢春节胖三斤”，酒喝足了饭吃美了，又总是久坐不动，能不增肥…

2019-03-12 05:55 184中医药学

近日，美国睡眠研究专家、《睡眠医生的节睡计划》一书作者迈克尔·J·布劳斯博士最新撰文指出，猕猴桃还是一种超级助眠食物，可显著改善睡眠质量。

2019-03-12 05:53 806中医药学

人在饿的时候往往“饥不择食”，如果随便吃东西，可能伤害胃肠，给身体健康埋下隐患。最好的办法是，先喝一点粥，再恢复正常饮食。 　　在极度饥饿时，人体…

2019-03-12 05:52 518中医药学

其实，食材品种多，绝不意味着你需要吃得也很多。胃口是不能变的，一日总热量是不能增加的，奥妙在于，尽量把一份食物用多种食材来制作。 　　有些朋友问那…