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2022-07-03 20:43 276男性保健 糖尿病病人 运动注意事项
1、运动强度过大高强度的运动,会使胰岛素拮抗激素分泌增多,会增加胰岛素抵抗,导致血糖增高,同时使过氧化脂质分泌增加,氧化应激程度加重,加重并发症。2…
2022-07-03 20:09 822男性保健 运动 注意
傍晚运动时最好。众多科学家的研究表明,傍晚是一天中的最佳运动时间,尤其是室外运动。研究表明,一天内,人体血小板的含量有一定的变化规律,下午和傍晚的…
2022-07-03 17:13 254男性保健 秋季健身 首选运动与注意
秋季适宜运动推荐跑步跑步在慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,可两步一呼、两步一吸,也可三步一呼、三步一吸。慢跑时宜用腹部深呼吸,吸…
2022-07-03 16:26 703男性保健 冬季运动 注意事项
冬季运动注意事项1、冬季健身选有氧运动冬季运动要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这是因为冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适。年…
2022-07-03 15:05 99男性保健 老人运动 注意事项
老人随着年龄的增长,身体素质逐步下降,疾病的发病率也开始增高,“生命在于运动”,老年人为了健康长寿,越来越多的开始从运动方面着手,来提高自己的身体…
2022-07-03 13:28 996男性保健 老人运动健身 注意6大原则
1、因人而异老年人运动健身时应根据自己的年龄及体质状况、场地条件、季节及气候变化等选择适宜的运动项目,正确掌握运动量和运动持续时间。切不可强求一致。…
2022-07-03 13:18 620男性保健 老年人运动 注意事项大全
老年人运动注意事项一、运动锻炼“四忌”一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩,韧带的弹性减弱,骨骼中钙质减少,关节活动范围受到限制,…
2022-07-03 12:11 635男性保健 老人冬季运动 注意事项
1、不要过早运动老年人在寒冬季节起床不宜过早过快,醒来之后应在床上多待一会儿,活动活动筋骨,以逐渐加快血液循环,适应周围寒冷的环境。外出运动最好选在…
2022-07-03 11:44 33男性保健 秋季运动 注意事项
一、注意衣着防止感冒秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户…
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