腰扭伤后注意啥
长期保持一个姿势，周围腹肌、背肌很容易疲劳，而突然做出相反方向动作，处在疲劳状态的肌肉就容易被拉伤出现腰扭伤。
在排除骨折、腰椎间盘突出等疾病后，可用冷水或冰块对患处冷敷约15分钟，可帮助受伤部位减轻肿胀。
经过24～48小时后，损伤部位内出血已停止，这时可以用温毛巾进行热敷配以红花油等进行按摩，促进血液循环，但要注意热敷温度与按摩力度。
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