使用皮脂厚測量儀測量身體脂肪堆積較具代表性的位置，皮脂(層)厚度量測法 皮脂厚指的皮下脂肪加上雙層皮膚的厚度。皮脂厚度量測法是根據全身脂肪多堆積於皮下或內臟、及每個人全身密度相同的假設。計算受試者的身體組成，其測試方法如下校正皮脂厚測量儀 選擇正確的測試位置，常見的有：腹部：受試者肚臍右側 1英吋處的水平皮脂厚 肱三頭肌：當受試者手肘自然伸直時，取上臂後方肩膀與手肘中點與上臂寬度之中點連線處，測量該點之垂直皮脂厚度 肩胛骨下方：測量肩胛骨下方尖端之橫向皮脂厚 大腿：取大腿垂直中線，即髕骨中心至髖關節連線之上1/3處測量皮脂厚 測試者以左手食指及拇指垂直捏起受試者的皮層，注意只拉起脂肪層 右手以皮脂測量儀之彈簧夾輕輕夾住皮層後，2秒內讀出指針上的數據，以防止使用測量儀壓迫皮層的厚度 測量三次取其平均值，單位為公釐 使用與受試者相同種族、年齡之計算式預測身體組成，下列是針對 17-26歲大學生脂肪比的計算式：男性：脂肪比 =0.55x肱三頭肌皮脂厚 +0.31x肩胛骨下方皮脂厚)+6.13女性：脂肪比 =0.43x肱三頭肌皮脂厚 +0.58x肩胛骨下方皮脂厚)+1.47
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