上世纪八九十年代的“双宝素”、“太阳神口服液”、“中华鳖精”、“娃哈哈口服液”等保健品，有的已经在市场上消失，有的又添加了新的成分改头换脸粉墨登场。
改革开放30年，养生保健的变迁却绝不止30年。
不久前，中国保健协会理事王大宏在博客中回顾了中国保健品行业发展的30年历程。商品形态的保健产品出现在改革开放之后，包括治疗仪、口服液以及保健膏贴等，产量逐渐上升；中药补品有蜂王精、龟龄膏、灵芝浸膏、田七片、三鞭酒、蛤蚧口服液、参桂鹿茸口服液等。
而随着1987年10月28日卫生部颁布《中药保健药品的管理规定》，结束了行业没有法规和管理主体的混乱局面，各地纷纷批准药健字号产品上市销售。1987年，也因此被称为中国保健行业元年，这种状况一直延续到2000年卫生部公布《关于开展中药保健药品整顿工作的通知》，要求2002年底药健字号产品全部退出市场，至此结束了保健食品和药品两种准入手续同时存在的混乱局面。
在这段时间里，鱼油、卵磷脂、松花粉、蜂王精开始以食品、特种食品、新资源食品等名义上市。从上世纪90年代开始，市民也流行送“健康”，保健品突然大肆流行起来，太阳神、红桃K等保健品品牌一夜走红。但由于缺乏监管，随之而来的假冒伪劣等不规范现象大量出现，市场秩序和消费信心经受着考验。
一直到1996年6月1日《保健食品管理办法》实施，结束了营养保健食品准入无法可依的混乱局面。脑白金、珍奥核酸、安利等产品也在这一时期为大众所熟知。
2003年，SARS爆发，促使百姓消费心理开始成熟，开始重新思考生命的价值和预防保健的意义。喝中药、喝维C冲剂、服用形形色色的保健品，凡是与免疫力搭界的产品，无论是有名的还是没名的，统统热销。
也正是从这一时期开始，越来越多的人将日常养生提上了日程，维生素片、膳食纤维、参茸虫草、膏滋方开始流行。保健品已经不再是以礼品的形式流通于市场，而开始成为老百姓日常生活的“必备品”。到近年来重又开始流行的滋补膏方、参茸虫草，养生成为老百姓富裕道路上的不断追求的生活时尚。
秋天最重要的是“养阴”
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬是进补的季节。然而，并不是人人都适合进补的。
中医认为，“燥”是秋季的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥（深秋）。初秋时节，夏季的高温尚未退却，再加上天晴少雨，气候干燥，因此这个时候感染的燥邪为温燥，主要伤阴，也就是对人体的津液有损害，产生的症状是皮肤干燥、烂嘴角、小便赤黄、大便秘结、少痰等。因此，人们往往把秋季的温燥称为“秋老虎”。
杭州市中医院省级名老中医祝光礼说，春生夏长秋收冬藏，在中医看来，秋天最重要的养生，就是“养阴”。而这样的调养，需要在中医的指导下，根据体质进行；不要刻意追求药物的保健品；也不能盲目进补。
