2019-03-12 14:43 207中医药学

一般而言，50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D；而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和10-15微克维生素D。 　　1．酸奶。大多数人通过晒太阳…

2019-03-12 14:42 257中医药学

一、酸枣仁汤 　　酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效…

2019-03-12 14:40 213中医药学

1.腿部静脉水肿要补充芦丁 　　富含芦丁的食物荞麦、柑橘和芦笋。　　健康功效促进血液循环，具有抗发炎的特性，也有助于防止常见的腿部静脉水肿。芦丁还是…

2019-03-12 14:38 689中医药学

不会过冷或过热的春秋两季，是香草生长最旺盛的季节，到花市买一、两盆香草，既可装饰阳台，也可随手摘来入菜，增添香气。以香草调味，让菜肴香喷喷。《本草…

2019-03-12 14:37 69中医药学

指导专家中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰 　　茶是古老的经济作物，经历了药用、食用，直至成为世界三大饮料之一。茶的保健作用自古以来就…

2019-03-12 14:36 957中医药学

香蕉皮含有多糖、蛋白质、维生素C等营养成分，还有一种能抑制真菌和细菌滋生的有效成分——蕉皮素。 　　将香蕉皮晒干，加上一味中药火炭母，一起煲水，并用…

2019-03-12 14:35 799中医药学

龙眼肉粥 　　【主料】龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。　　【制作】将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。…

2019-03-12 14:34 856中医药学

1南瓜 　　南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可…

2019-03-12 14:33 204中医药学

1.煎茶、抹茶、绿茶含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 　　2.普洱、乌龙茶、发畴茶含丰富氨基酸及纤维…