2022-07-04 05:55 235男性保健 正规篮球运动员 赛前的热身动作

1、该动作英文名称为Glute Bridge。可以称为臀桥，仰卧腹桥。主要是为了活动腘绳肌，激活腰腹肌群。脚后跟着地，抬腿至于身体成90度左右。注意保持膝髋肩处于…

2022-07-03 15:27 405男性保健 糖尿病人控制血糖 八个动作

糖尿病人怎么控制血糖1、蹲马步挺胸站立在椅子或沙发前，双脚分开，与肩同宽；绷紧腹肌，双臂在胸前交叉；缓慢地屈双膝，放低身体，直到身体呈坐姿；呼气，站…

2022-07-03 00:25 596男性保健 推荐7个游泳前 热身动作

1、头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2、单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3、单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4、双腿并拢向前…

2022-07-02 21:26 732男性保健 这些动作 诱发高血压

高血压患者一定要注意生活细节，有些高血压病人会无缘无故地突然死亡，这除了是病情发展的原因外，有的是由于一些不引人注意的“危险动作”造成的。下面就来…

2022-07-02 13:51 477男性保健 运动前 简单 热身动作

当你兴致勃勃的跑到健身房开始健身并不等于积极，小心拉伤哦！数月不动，猛然运动，就存在着当场肌肉拉伤或者隔天双腿酸痛的风险。当然，突然下定决心运动和…

2022-07-02 11:33 432男性保健 五个丰胸动 胸部变得更大

是否在为自己胸小而难过呢？您知道吃什么食物、做什么运动可以丰胸吗？先天发育不足导致胸部扁平，但是这也无法阻挡MM们追求大胸的想法，如何才能拥有波涛“…

2022-07-02 09:32 880男性保健 快速瘦身 六个饭后小动作

对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。一、瘦下半身减肥操准备工作取一…

2022-07-01 01:05 104男性保健 瑜伽 瑜伽怎么练 怎么练瑜伽才有效

作为一种非常古老的能量修炼方法，“瑜伽”并非只是一个时髦的健身运动这么简单。通过练习瑜伽，我们可以安定身心，进而以更好的状态去生活工作学习。瑜伽的…

2022-06-30 11:08 843男性保健 颈椎病 预防颈椎病方法 如何预防颈椎病

颈椎如果不好的话，很容易会患上颈椎病。颈椎病是一种比较常见的疾病，这种疾病对健康的危害是非常大的。所以在日常生活中，我们应该要爱护健康才行。低头族…