2019-03-12 06:16 368中医药学

现在已进入最冷的“三九”寒天。营养专家提醒，巧吃高热量、高脂肪、高蛋白“三高”食物，可有效抵御寒冷。 　　第三军医大学新桥医院营养科主任王健介绍，…

2019-03-12 05:52 514中医药学

其实，食材品种多，绝不意味着你需要吃得也很多。胃口是不能变的，一日总热量是不能增加的，奥妙在于，尽量把一份食物用多种食材来制作。 　　有些朋友问那…

2019-03-12 04:49 780中医药学

这两天南京俨然夏天，流汗多要及时补充水分。今天就给大家推荐一款健康饮品——冬瓜茶。 　　记者了解到，最近，夏令蔬菜黄瓜、西红柿、冬瓜等品种，由于天…

2019-03-12 04:07 282中医药学

冬天天气寒冷，很多人会感觉胃部不适。特别是脾胃虚寒的人，很可能在寒冷的冬季反复出现胃胀胃痛等毛病。喝点桂花茶可以暖胃。 　　古人认为桂花为百药之长…

2019-03-12 03:35 701中医药学

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连……”默念着24节气，转眼间，立夏都已经过了。夏天就这样不期而遇。 　　炎炎夏日，食欲不振，暑热难耐，心气烦闷。夏季…

2019-03-12 03:28 221中医药学

，台北营养师王子南指出，紫米膳食纤维含量是精白米的8倍，有助增加饱腹感，适合与白饭做替换，维持身材的同时还能保持营养均衡。

2019-03-12 03:22 733中医药学

抗氧化剂有助于保护免疫系统，有效抗击疾病，对抗自由基和缓解衰老。 　　保证每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。　　豆类。 豆类富含大量…

2019-03-12 03:14 953中医药学

雾霾天后到底如何调理身体？海军总医院营养科副主任陈延丽建议市民，雾霾散后，多吃“三色”食物。 　　黄色通鼻　　藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏…

2019-03-12 02:44 881中医药学

三文鱼。三文鱼是欧米伽3脂肪酸的重要来源。该脂肪酸具有抗炎特性，有助于打开头皮的毛囊，改善头皮干燥和头发缺乏光泽的状况。 　　菠菜。菠菜含有维生素B…