2022-07-04 02:38 989男性保健 老年人运动跳绳 比慢跑好

跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个…

2022-07-03 13:18 643男性保健 老年人运动 注意事项大全

老年人运动注意事项一、运动锻炼“四忌”一忌进行负重锻炼。由于老年人运动器官的肌肉已开始萎缩，韧带的弹性减弱，骨骼中钙质减少，关节活动范围受到限制，…

2022-06-27 17:49 221男性保健 老年人运动 运动 运动养生

前段时间由于天气寒冷，不少的老友记都减少了晨运。踏入春季迎来雨水节气，气温逐渐有所上升，老友记们都纷纷出来走动，积极晨运。但是初春容易发生“倒春寒…

2013-04-26 09:25 61监测护理 老年人运动 电动轮椅

老年人经常运动有助于保护关节电动轮椅 骨性关节炎患者应多吃富含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮等的食物，如牛奶及乳制品、豆类