2019-03-12 07:19 305中医药学

睡前食物-白名单 　　TOP 1杏仁　　大杏仁中含有丰富的能镇静神经的色氨酸和松缓肌肉的矿物质镁，能帮你提升睡眠质量。如果想让口感更丰富，你还可以将“大…

2019-03-12 07:17 777中医药学

1．深海鱼等富含必需脂肪酸的食物。欧米伽3和欧米伽6脂肪酸是健康皮肤必不可少的营养，它们的最佳食物来源有沙丁鱼、金枪鱼、三文鱼、虾、核桃等坚果、芝麻和…

2019-03-12 06:49 750中医药学

椐有关医学资料统计，65岁以上老人有75患有不同程度的耳鸣、耳聋症。如果患有某些慢性病，如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人，这种比例就更高。所以，…

2019-03-12 06:47 92中医药学

1、维生素K 　　建造骨骼的蛋白质，如骨钙素、蛋白质都需要维生素K才能发挥作用。维生素K水平低的人，跑步时髋骨骨折的概率增加30。女性和男性每日应分别补…

2019-03-12 06:32 409中医药学

清晨最不该吃的三类食物 　　一、忌喝大量冰凉的饮料温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。　　二、忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有…

2019-03-12 06:16 370中医药学

现在已进入最冷的“三九”寒天。营养专家提醒，巧吃高热量、高脂肪、高蛋白“三高”食物，可有效抵御寒冷。 　　第三军医大学新桥医院营养科主任王健介绍，…

2019-03-12 06:12 855中医药学

山楂柑橘 　　饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含…

2019-03-12 06:08 522中医药学

饮食上应多摄入温性食物，如生姜、大蒜、胡椒等香辛料；鸡肉、羊肉、海鱼等鱼肉类；山药、土豆等生长在土壤里的根茎类蔬菜；适量吃些富含维生素E的坚果类也可…

2019-03-12 06:03 566中医药学

年前聚会增多，周围脸上长痘痘的人似乎也多了起来。这与平时吃过多辛辣、油大和甜腻的食物有关，建议这些人除了少吃前面提到的3种食物外，还应该多吃以下4种…