其实,对心脏危害最大的莫过于悲伤。悲痛表现方式多种多样:既有高度紧张,又有无法释怀的抑郁和忧伤,甚至还包括愤怒与敌意。那些沉溺于悲痛的人常常不按时吃药、懒得运动;他们重新用烟草、酒精甚至毒品来麻痹自己。在悲伤的气氛中,人体的交感神经系统分泌出大量的压力激素,使心跳加速、动脉收缩,进而导致某些心脏病发作时的症状,比如心痛、气短和休克等。难怪医学研究人员已明确地将悲伤列为心脏病发作的诱因之一。
有一些人,平时健康状况良好,没有心脏病史,无器质性心脏病证据,其本身不引起临床症状,但会因为遇到了一些突发事件,比如亲人的死亡,发生了严重的心律失常,感觉胸痛、气促和休克。如果同时存在其他疾病,就可能增加猝死的危险。这些人患上了所谓的‘应激综合征’。这种病症被称为压力性心力衰竭,其诱因不是血管栓塞,而是突发性打击。它使肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增,毒素流向心脏,降低了心脏泵血功能。愤怒导致房颤
在 《心情好,心脏就好》一书中,美国心脏病专家指出,经常唱反调,易怒并且怀有敌意对心脏健康的威胁,不亚于吸烟和高胆固醇血症等传统因素,而且它们更容易诱发急性心梗。研究者发现,那些在心理性格测试中表现出易怒与敌意的人,往往更易患上心梗、心绞痛或其他冠心病症状。
健康人如果心生敌意,随之而来的往往是轻度的抑郁,这会使体内的白介素—6的水平升高,这种炎性分子会导致动脉管壁增厚,为心血管疾病埋下祸根。经常抱有敌意的人总会和坏习惯沾边,比如吸烟、暴饮暴食、不运动等等。在人们感到愤怒和绝望时,身体会大量分泌诸如皮质醇和肾上腺素之类压力激素,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。此外,许多证据表明那些性情急躁易怒的人很容易出现房颤。
心血管疾病研究显示:高血压与精神紧张一样,都会诱发心脏病。美国高血压研究中心报告称,到保健医生处就诊时,75%—90%的患者都存在血压波动的问题;梅奥医学研究所认为,心理性高血压将成为未来心血管疾病的主要诱因。
与时间相关的工作压力,枯燥乏味的流水线作业,劳累过度,责任过大等因素都会导致胆固醇水平的上升。比方说,尽管会计们保持着规律的饮食习惯,但在每个会计年度的末尾时,他们的胆固醇水平都会达到顶峰。这就为心脏病埋下了伏笔。
长期以来,人们很容易忽视压力对心脏的影响。在压力之下,我们的体内会分泌出压力激素,这种应激反应会逐渐损害我们的血管系统,导致高血压、各种炎症以及血管损伤。换句话说,虽然一个人心脏检测的指标都很正常,但由于压力过大,他也可能突发心脏病。相反,诸如想象、深呼吸、冥想和瑜伽之类的手段则是治疗心脏病的良药,它们能让血管放松,减少压力激素的分泌。
此外,英国心脏病基金会曾报告称,压力给人造成的紧张心理对心脏和血液循环系统会产生威胁,但一些人对压力的反应,比如吸烟、酗酒或反应过激,更增加了患病风险。
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