2019-03-12 06:31 513中医药学

晚餐后我们的活动量较白天大为减少，能量消耗也因之降低很多，因此“清淡至上”是我们必须遵循的原则。 　　1.晚餐宜选择的食物　　适量主食富含优质蛋白质…

2019-03-12 06:31 230中医药学

湖北王女士提供我最近工作压力大，总失眠，在网上看到说莲子可以缓解失眠，想请专家点评一下有无道理，具体该怎么使用。 　　山西科学技术出版社《很老很老…

2019-03-12 06:30 208中医药学

坚果。种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁就含有30克蛋白质和71克“好脂肪”。 　　豆豉和豆腐。这两种素食都有益肌肉生长，是肉…

2019-03-12 06:28 69中医药学

对整日忙碌的现代人来说，便秘、胃胀、胃痛等小毛病可以说是家常便饭，去医院查往往又检查不出明确的疾病。 　　这时，不妨通过饮食调理来改善胃肠健康，比…

2019-03-12 06:27 76中医药学

一注意因证而异 　　好多人对照着补品功能和自己的病症进补，认为这样一定不会差了。其实，这样也不科学。进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚…

2019-03-12 06:26 321中医药学

汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收，特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果…

2019-03-12 06:25 75中医药学

在刚刚过去腊八中，全国各地都在忙着煮腊八粥，在日本，还有在正月里煮赤小豆粥的风俗习惯。这是因为在古代红色代表着太阳、阳气，代表能够祛除邪气的力量，…

2019-03-12 06:23 198中医药学

阿姨是个酸奶狂热分子，她平时挑选酸奶的时候，首先看的是酸奶的配料表。她认为，同样是酸奶，配料表中显示的发酵菌种数量越多，酸奶就越有营养价值。因此，…

2019-03-12 06:22 617中医药学

蜂蜜甜味可口营养丰富常服脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳、现代医学证明蜂蜜内服可治疗心、肝、脾、肾、肺、肠等器官疾病。外用可治疗烫伤、冻伤以及滋润皮肤…