2022-07-04 00:02 773男性保健 登山 登山注意 登山带什么

春季许多人踏青都会选择登山，但是登山运动不同于一般的健身活动，是需要掌握一定的步法和技巧的。如果不了解登山步法可能会造成运动损伤，健身效果也就事倍…

2022-07-01 02:02 696男性保健 跑步 跑步方法 如何跑步

一提起跑步，很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看，其健身效应是非常低的。怎样…

2022-07-01 00:51 77男性保健 八段锦 练八段锦 练习八段锦好处

现在的生活条件是越来越好了，我们很多人在平时的生活中已经开始注重养生了，我们会看到早上公园里面有很多的老年人在练八锦缎，有模有样的，每一招都是十分…

2022-06-30 22:47 876男性保健 步行 步行方法 如何步行最健康 走路

运动并不是非要去健身房，走路就是最好的方式。世界卫生组织早在1992年就指出，步行是世界上最好的运动之一，既简便易行，又不需花钱，也是最经济、最实惠的…

2022-06-30 16:51 281男性保健 练胸肌 练胸肌方法 如何练胸肌

很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗？现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，…

2022-06-30 13:09 153男性保健 跑步机 跑步方法 运动

现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？跑步机锻…

2022-06-30 10:37 382男性保健 减肥 跑步减肥方法 如何减肥

跑步是运动减肥中很有效的一种运动方法。可是很多朋友，特别是女性朋友一说起跑步，大多都说不敢跑、其中最主要的原因就是怕越跑腿越粗，越跑越肥。那么这些…

2022-06-30 09:19 182男性保健 健身 健身方法 如何健身

如今健身之风已经在各类人群中风靡已久。人生命的意义在于运动，运动给人带来的好处是远远超乎我们所想象的。适当运动有益于身体健康，但错误的健身方法反而…

2022-06-29 22:44 118男性保健 长跑 长跑方法 如何长跑

长跑是一项很有益的健身运动，但它属于强度大、耐力强的运动，因此在长跑前，一定要掌握必要的长跑技术，才能让身体不会疲惫。今天介绍长跑基本要领以及一些…