2022-06-13 18:04 497男性保健 腰疼 瑜伽动作

上班族之所以易腰酸背痛，通常是与工作时长、固定姿势有关。其实固定姿势或姿势不正也可引起腰酸背痛，所以要学学怎么站、怎么坐。　　坐姿正确有技巧　　正…

2022-06-13 15:53 137男性保健 劲椎 瑜伽动作

1.鸵鸟式 　　双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳，可以配合哈巴狗…

2022-06-13 14:33 56男性保健 打通关节 通骨络

皱纹和白发一样，脆弱的关节是一个人衰老的第一征兆。一旦关节衰老，你就要开始漫长的慢性疼痛。与其等老了依靠抗炎药和止痛药缓解这种疼痛，不如趁年轻采取…

2022-06-13 09:51 96男性保健 养生小动作 秋季养生 立秋后防病

捶背法可补养肺气　　冬季易患许多肺部疾病，如慢性支气管炎、哮喘、反复感冒等，这往往与秋季肺阴受损有关。因此，秋季最应注意养肺。这里介绍几种简便易行…

2022-06-12 19:33 774男性保健 跑步 肌肉 运动

老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。　…

2022-06-12 17:32 99男性保健 饭后 中医减肥 怎样减小肚子

饭后如果你养成不好的习惯，比如饭后立刻坐下或躺下睡，腰间的赘肉肯定会长起来的。那饭后如何减肥呢？很简单，只要在吃饭后做这些小动作就能防止小肚子长起…

2022-06-12 08:38 676男性保健 洗澡 养生小动作 疲劳

忙了一天，洗个热水澡能够让疲惫的身体恢复过来。如果在洗澡时做点“小动作”，不但能够加速缓解疲劳的程度，一些身体的小毛病也会很快好起来。　　疲劳时常…

2022-06-12 06:54 326男性保健 行立坐卧养生 护心养肺 生活养生

“能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着”。这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想，其实人的一生就是在“行立坐卧”这四个基…

2022-06-12 05:04 580男性保健 预防中风 中风 养生

近年来，随着生活水平的提升，饮食不规律、吃得油腻过咸、少运动、作息不规律等，都会招来心血管疾病患，而患上脑中风的人数在逐年增加，预防中风的重要性已…