2022-06-22 14:24 968男性保健 五行健康体操口令 五行健康体操的动作 五行健康体操

五行健康体操口令，你知道吗?五行健康体操主要讲究的是阴阳平衡，调理身体，它结合了国术、香功、韵律而编制的，它的动作非常的简单，只要我们每天坚持练习，…

2022-06-22 10:09 442男性保健 运动养生 打造完美曲线 养生

完美身材曲线你也可以拥有，紧张工作之余不妨找些空余时间，只需六步，完美身材正逐步向你靠近。一、瘦下半身减肥操准备工作取一枕头，平放在地上，也可用瑜…

2022-06-21 10:45 420男性保健 运动 冬季养生 冬季运动

冬季虽然十分寒冷，但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼，专家表示，冬季运动有不少注意事项需要引起重视，不可盲目为之。1 没准备活动不宜理由冬季气温低，…

2022-06-20 14:36 521男性保健 痔疮 痔疮预防 疾病预防

痔病是一种常见病、多发病，无论男女老幼都有发病。得病后，不少人感到难为情或因害怕治疗而不去求医。痔疮应该怎么治？平时生活应该注意什么呢？导致痔疮的…

2022-06-17 03:15 567男性保健 腰部气血，腰

前屈后伸两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。交替叩击两腿开立，与肩同宽，两腿微弯曲…

2022-06-15 13:41 522男性保健 心脏 体操

并非高强度运动才会起到强心的作用，日常的一些小体操也有很大的养心护心功效。现在就一起来学习五式简单的养心体操。　　1．两脚开立，与肩同宽。两臂自然下…

2022-06-15 05:43 380男性保健 护脑小动作 心脑血管 冬季养生

空抓手　　所谓“空抓手”，就是两个拳头反复握紧松开。因为手掌的经络上布满了许多敏感的穴位，这些穴位受到适度刺激，便会将信息传递给大脑，由大脑再反映…

2022-06-14 22:10 642男性保健 瑜伽好处 瑜伽动作

瑜伽的好处很多，不过要坚持练习相应的瑜伽动作才能深切体会到，不能三天打鱼两天晒网。　　瑜伽有助减少关节炎痛风 身体内的骨骼是以关节相联，因此关节须经…

2022-06-14 02:33 305男性保健 健康 肚子赘肉 运动

收腹健美操　　这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂…